Dolores de espalda durante el embarazo

Las mujeres en la época que dura el embarazo presentan molestias por diversos motivos. La espalda es la zona donde se presentan más dolores durante la gestación debido al tamaño de la panza.

Las futuras mamás pueden optar por diversas alternativas para calmar ese tipo de dolor y evitar tantas presiones.

Los ejercicios para estirar y fortalecer los músculos de la espalada protegen esa zona del cuerpo. Además, las mujeres pueden optar por una gama de cinturones especiales en el mercado, previa autorización del médico.

Los masajes también ayudan a apaciguar los dolores ya que alivian la zona donde se presenta el malestar. Inclusive algunas mujeres gestantes van a sesiones de acupuntura para aliviar el dolor.

Otra forma es sumergirse en una tina con agua tibia que provoca un alivio temporal en la espalda. También, se puede usar compresas calientes o frías tomando las precauciones del caso.

La buena postura, dormir de costado con una almohada entre las piernas, usar pantalones especiales y eludir los objetos pesados contribuyen a evitar dolores en la espalda en una mujer embarazada.

Fuente: Sacaleches

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