Archivo mensual: enero 2013

Ejercicios de respiración durante el parto

9La entrada en parto es un momento especial para la mujeres ya que casi es el último paso antes de que nazca el bebé. Algunas utilizan la anestesia epidural pero existen algunos consejos sobre respiración que ayudan durante el parto.

A continuación, les presentamos cinco ejercicios de respiración:

Respiración de limpieza 
La respiración de limpieza se ejecuta al principio  de cada contracción. Para ello, se toma una respiración profunda durante las contracciones.  Sirve para organizarse antes de intentar cualquier ejercicio de respiración.

Respiración variable
La característica principal es la exhalación más pronunciada.

Respiración lenta
Al tratar de bajar el dolor utiliza la respiración lenta, incluso al momento de inhalar y exhalar. De esta manera, la mujer regula el dolor y controla la situación.

Respiración rítmica 
Tratar de sincronizar la respiración con algún ruido de la habitación como por ejemplo el sonido de un reloj o una canción. Al realizar este ejercicio de respiración se puede manejar el dolor. 

Respiración patrón
Uno se debe concentrar en el patrón de conteo para alejar el dolor de la mente, al calcular uno centra su atención en los números y deja de lado el sufrimiento en las contracciones.

Fuente: Cosas de Bebés

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La musicoterapia y psicoacústica como estimulación pre natal

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Recuerden que la audición es el primer sentido que un bebé desarrolla en el vientre materno, y el único que le permite conectarse con el exterior.
 
Así es como a través de vibraciones, ritmos y melodías, una mamá, un papá y su bebé aún no nacido pueden desarrollar un estrecho y placentero vínculo.
La música, ese elemento enriquecedor de la vida, resulta un puente de amor, un recurso sencillo y al alcance de todos que también es de vital importancia para la comunicación y el desarrollo de una expresión plena en los casos de niños con capacidades especiales.

La musicoterapia es una disciplina terapéutica que utiliza los elementos de la música como medio para facilitar diferentes procesos de salud en las personas.

Estos procesos pueden ser terapéuticos, de rehabilitación, de carácter didáctico, o bien preventivo.
Se utiliza la aplicación de sonidos y músicas, incluyendo silencios y ruidos, que se van combinando con intervenciones terapéuticas y reeducativas, mediante diferentes técnicas musicales, corporales y específicamente sonoras.
Muchas personas me preguntan en qué se diferencia la musicoterapia en general de la musicoterapia aplicada al embarazo. La diferencia radica en el encuadre y en los objetivos a trabajar.
Fuente: Músicoterapia y acústica.

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Archivado bajo 0 a 3 meses, 3 a 6 meses, 6 a 9 meses, 9 a 12 meses

Lavarse las manos con reiteración para eludir infecciones en la gestación

lavarse-las-manosLas infecciones en el embarazo pueden complicar la situación del bebé, por tal motivo la higiene debe ser cuidadosa y constante.

Las madres gestantes deben mantener un aseo personal para evitar algún problema en el embarazo, uno de estos hábitos de higiene individual es lavarse las manos con frecuencia.

Les recordamos algunas sugerencias a lavarse las manos:

  1. Antes de manipular alimentos y con frecuencia durante su preparación.
  2. Antes de comer.
  3. Después de jugar con mascotas.
  4. Después de manipular carnes rojas o de ave crudas.
  5. Después de sonarse la nariz.
  6. Después de tocar basura.
  7. Después de ir al baño.
  8. Después de hacer labores de jardinería o tocar la tierra o el suelo.
  9. Después de cambiar el pañal a un bebé.
  10. Después de manipular sustancias químicas (incluidas las utilizadas para limpiar).

La embarazada por alguna circunstancia no encuentra un baño puede emplear toallitas húmedas que cuentan con alcohol o líquido desinfectante.

Dato:

– Evita cambiar la arena de la caja para gatos por el riesgo de toxoplasmosis.

Fuente: Bebés y más

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Algunos juegos de verano para los niños

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Ya que los niños son los primeros en sentir la elevada temperatura, por ello es importante brindarles alternativas al aire libre, donde puedan divertirse, aprender y, a su vez, frenar un poco el calor.

 
Para los días de mucho calor:
 
JUEGOS CON AGUA
 
A qué niño no le gusta jugar con agua, mojarse, saltar charcos, ver cómo caen gotitas, observar cómo un objeto flota o se hunde, realizar transvases de agua de un recipiente a otro, etc. Esta época es ideal para poner en juego todo lo que a los niños les divierte y, además, los estimula. Aquí van algunos juegos para estos días de intenso calor ¡A divertirse y refrescarse!
 
 
Llenando el recipiente
 
Sepáralos en dos equipos, los niños deberán trasladar agua desde un recipiente a un contenedor grande. Gana el equipo que, al finalizar el tiempo, logró llenar el recipiente grande. El agua de un equipo podrá estar teñida de un color, y el agua del grupo contrario, de otro color: así se podrá identificar mejor al equipo ganador.
 
Mancha enjabonada
 
Con una esponja enjabonada, el niño que es mancha deberá perseguir a sus compañeros hasta tocarles una parte del torso (dejándole una mancha de jabón o espuma visible). El que es tocado, se convierte en mancha.
Al finalizar el juego, se podrá entregar una esponja a cada niño para que jueguen libremente.
Importante: Jugar sobre césped y con jabón líquido antialérgico. Dialogar antes con los niños y aclarar que está prohibido manchar los ojos.
 
Tiro al blanco
 
Colgar varios círculos de cartón en el patio, realizarles líneas circulares alrededor y un círculo de color en el centro, iguales a los que se usan en los deportes de “tiro al blanco”.
Los niños tendrán que acertar su puntería al centro del tablero, utilizando “bombas de agua” como dardos.
 
El Carnaval
 
El juego comienza utilizando botellas de plástico decoradas y agua. Se les entrega una a cada niño y se los deja jugar libremente y explorar. Se les explica que se puede mojar al compañero y mojarse uno mismo, siempre y cuando no tiren agua a los ojos ni, directamente, a la cara.
Importante: pedir permiso a las familias para jugar con agua, solicitar bañadores e indumentaria acorde y, desarrollar la actividad sobre césped.
 
Para días con menos calor:
 
 
JUEGOS CON ARENA
 
La manipulación, exploración y construcción con arena son actividades que estimulan al niño, lo  entretienen y favorecen su desarrollo creativo e imaginativo.
 
Jugando en el arenero
 
Desde construir castillos, torres o montañas, hasta manipular la arena seca, observar cómo se escapa entre los dedos o realizar trasvases de recipientes. Todas las actividades que se relacionen con el arenero estimulan los sentidos de los niños.
 
El escondite o búsqueda de tesoros
 
El juego consiste en esconder un determinado número de objetos en el arenero. Luego, otro grupo de niños deberá excavar y encontrar en número de objetos perdidos.
 
A dibujar en la arena
 
Esparcir una pequeña cantidad de arena seca en el piso. Con un rastrillo, peine o palito, realizar dibujos, escribir números, palabras o letras. La arena seca permite borrar fácilmente los dibujos y realizar nuevos cuantas veces deseen. Otra alternativa es utilizar un rociador con agua para mojar y, en la arena húmeda, también realizar marcas, dibujos y letras.
Fuente: Burbujitas

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Consejos para sobreponerse al agotamiento después del parto

pictLa fatiga en las madres es uno de los indicadores principales para una depresión posparto. Evita este problema con las siguientes indicaciones:

  • La alimentación antes, durante y después del alumbramiento es fundamental ya que las comidas y nutrientes conceden un buen estado.
  • Las mamás deben evitar las dietas luego el parto, consultar a su médico que alimentos consumir.
  • El soporte familiar y de la pareja es necesario en las tareas domésticas para que la madre se centre en atender al niño.
  • Los tiempos libre utilizarlos en leer, bailar,  relajarse o escuchar música.
  • El apoyo emocional y cariño de la pareja son imprescindibles en los primeros días.
  • Dormir en las horas que el bebé los hace ya que no hay mucho tiempo.

Fuente: RPP

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Juegos caseros para niños

Los videojuegos tienen ocupados a los niños la mayor parte de día, y causa cierta molestia a los padres. Un método para resolver este inconveniente es jugar Tutti Frutti, la gallinita ciega y Piedra, Papel o Tijera.

Los padres de esta manera pueden interactuar con los más pequeños de la casa y brindarles otras alternativas para desarrollar sus habilidades.

Tutti Frutti

El juego de mesa llamado Tutti Frutti no tiene mayores requisitos que la utilización de papel y lápiz, lo que permitió que cobre gran popularidad entre los niños y adolescentes.

Para comenzar a jugar los participantes deberán acordar las categorías con las que se jugará y crear en la hoja una planilla donde serán incluidas en la parte superior en casilleros. Para comenzar  Tutti Frutti uno de los participantes repasa el abecedario mentalmente hasta que otro lo detiene y así es como queda determinada cuál es la letra con la que se jugará.

A partir de ese momento todos los jugadores deberán anotar una palabra para cada una de las distintas categorías que tengan como inicial a la letra en cuestión. El primero en hacerlo debe decir en voz alta “Tutti Frutti” o”STOP”.tutti-frutti-formulario-para-jugar

Jugar a la gallinita ciega

Para jugar a la Gallina ciega se le deberán tapar los ojos a uno de los participantes, utilizando una venda o pañuelo, y luego el resto lo hará dar vueltas hasta que empiece a sentirse mareado.

El objetivo al jugar a la Gallina ciega es que aquel que tiene sus ojos vendados deberá capturar a aquel participante que más desafine al cantar la canción. Si lo consigue, dicha persona pasará a ocupar su lugar, repitiendo el procedimiento antes mencionado.

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Piedra, Papel o Tijera

Jugar al Piedra Papel o Tijera es muy sencillo y los participantes simplemente utilizan las manos para representar alguno de los tres elementos, teniendo en cuenta lo siguiente: la Tijera vence al Papel porque lo puede cortar, éste supera a la Piedra porque la envuelve, la que puede resultar ganadora ante la Tijera porque la rompe.

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Como hacer pintura y plastilina para niños

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Existen muchos materiales “artísticos”, pensados y formulados para los más pequeños. La diferencia es que en esta ocasión podrás prepararlos tú mismo y asegurarte que están al 100 % libres de tóxicos y metales pesados.

Además son más baratos, biodegradables y fáciles de lavar.

Receta de plastilina  casera

1 taza de agua

1 taza de harina

1/4 de taza de sal

2 cucharadas de zumo de limón o vinagre

Colorante alimenticio vegetal

Se colocan todos los ingredientes es una cacerola y sin dejar de mezclar se cocina a fuego medio, una vez que empieza a endurecer y se forma una pasta alrededor de la cuchara, lo retiramos del fuego y de la olla y lo dejamos enfriar sobre alguna superficie no porosa. Una vez frio amasamos con la mano hasta obtener la consistencia y suavidad deseada y listo.

Receta de pintura para dedos

3 tazas de agua

1 taza de harina de maíz

colorante alimentario vegetal

Disolvemos la harina de maíz en una taza de agua, las otras dos las ponemos a hervir. Cuando lleguen al punto de ebullición agregamos la preparación anterior y el colorante sin dejar de revolver. Una vez que hemos logrado la consistencia deseada dejamos que se enfrié y a pintar!!

Puedes utilizar envases de yogur, cajas de helados, cajas de huevos…etc, para utilizarlos como mezcladores.

Si los guardas en un envase de cristal con tapa y los guardas en un lugar fresco o en la refrigeradora te durarán mucho mas.

Fuente: EcoCosas

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