Archivo de la categoría: 9 a 12 meses

Las bondades del pescado

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Las madres trabajadoras del programa Comedor Benéfico incluyen al pescado en la dieta de los pequeños de Emaús Oasis por todos sus beneficios, sobre todo en el crecimiento y desarrollo de los niños.

La mayoría de pescados cuentan con proteínas de buena calidad, vitaminas y minerales como el zinc, hierro, entre otros nutrientes.

“Incrementa la concentración, memoria y mejora la visión de los niños. Además, contribuye a la formación de las nueronas y los huesos”, menciona la nutricionista del Club Médico Deportivo Bodytech, Jamee Guerra.

La especialista recomienda comer este alimento dos a tres veces por semana, de preferencia a la plancha o vapor para obtener todos su nutrientes.

Las madres trabajadoras cuentan con trucos para comer pescado:

  • Decorar el plato.
  • Quitar todas las espinas y zonas oscuras.
  • Combinar con sus alimentos preferidos.
  • Disimular el sabor con  salsa de tomate o limón.

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Datos:

-Los pescados con más nutrientes son los de carne oscura como el jurel, caballa, anchoveta y bonito.

-Para absorber mejor el hierro acompañalo con un cítrico.

Fuente: El Popular

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Prevenir enfermedades respiratorias

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“El consumo de alimentos ricos en vitaminas A y C complementándolos con una alimentación balanceada previenen las enfermedades respiratorias”.

                                                Colegio de Nutricionistas del Perú

La institución recomienda con mucho énfasis a las madres de familia dichas vitaminas para las enfermedades que se producen en esta etapa del año.

Los niños deben alimentarse con huevo, hígado, zanahoria, camote, zapallo, espinaca, brócoli, papaya, mango, melón, entre otros. De esta manera, los pequeños reducen el contagio de enfermedades respiratorias y fortalecen su sistema inmunológico, estos alimentos cuentan con la vitamina A.

Los padres también deben tener en cuenta frutas como la naranja, mandarina, el camu camu, manzana y piña. Los niños al consumir alimentos con vitamina C desarrollan acciones contra infecciones y eliminan efectos de alguna alergía.

Además, el Colegio de Nutricionistas del Perú (CNP) recomienda a los padres evitar excesos en golosinas, tortas, frituras y dulces.

Fuente: La Primera

 

 

 

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Alimentos con alto poder energético

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Las frutas y verduras con alto aporte energético para los niños cuentan con un ránking elaborado por los investigadores de la Universidad William Peterson de Estados Unidos.

La lista sigue los parámetros de autoridades de salud pública como el Instituto médico de ese país y la Organización de las Naciones Unidas (ONU).

El ránking de alimentos para mantener a los pequeños con buen estado nutricional se rige por el aporte de aporte calórico o fibra, por mencionar algunas caraterísticas.

  1. Berros: 100.00
  2. Col china 91.99
  3. Acelgas: 89.27
  4. Remolacha verde: 87.08
  5. Espinacas: 86,43
  6. Achicorias: 73.36
  7. Lechuga de hoja: 70.73
  8. Perejil: 65.59
  9. Lechuga romana: 63.48
  10. Col forrajera verde: 62.49
  11. Rábanos verdes: 62.12
  12. Mostaza verde: 61.39
  13. Lechuga escarola: 60.4
  14. Cebollines: 54.80
  15. Col rizada: 49.07
  16. Diente de león verde: 46.34
  17. Pimiento rojo: 41.26
  18. Rúcula: 37.65
  19. Brócoli: 34.89
  20. Zapallo: 33.82
  21. Coles de Bruselas: 32.23
  22. Escalona: 27.35
  23. Colinabo: 25.92
  24. Coliflor: 25.13
  25. Repollo: 24.51
  26. Zanahoria: 22.60
  27. Tomate: 20.37
  28. Limón: 18.72
  29. Lechuga iceberg: 18.28
  30. Frutillas: 17,59
  31. Rábano: 16.91
  32. Zapallo de invierno: 13.89
  33. Naranja: 12.91
  34. Limón: 12.23
  35. Pomelo (rosada y roja): 11.64
  36. Nabos suecos: 11.58
  37. Nabo: 11.43
  38. Moras: 11.39
  39. Puerro: 10.69
  40. Camote: 10.51
  41. Pomelo blanco: 10.47

La lista prescinde de productos como los arándanos, mandarinas, ajos o cebollas por su poder nutritivo no relacionado a lo calórico.

Fuente: Diario Correo

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Manualidades: Diez marcapáginas divertidísimos

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Hoy les traemos 10 marcapáginas originales y muy divertidos que pueden acompañar a los niños en la aventura de la lectura, o pueden ser un regalo perfecto para muchas ocasiones. Entre estas manualidades infantiles encontraremos marcapáginas para imprimir, para armar, con palitos de helado.

Marcapáginas originales con palitos de helado

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Estos simpáticos animalitos marcapáginas muy sencillos de hacer, siguiendo las instrucciones que encontrarás en el enlace. Son perfectos para usarlos en algún libro con historias de animales de granja, así los niños podrán jugar con los marcapáginas como si fueran los personajes del cuento.

 Tutorial

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Con este marcapáginas  los niños pueden dibujar las expresiones que les parezcan más adecuadas para las diferentes situaciones que van leyendo en el libro, y cuando lo cojan de nuevo se acordarán más fácilmente cómo iba la historia cuando la dejaron.

Enlace: Connect Design

Unos marcapáginas ¡de monstruos!

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Ahora estos terrificantemente divertidos marcapáginas de monstruos. Siguiendo el paso a paso que encontrarás en el enlace podrás hacer estos simpáticos monstruitos que con sus dientes afilados nos indican donde hemos dejado de leer.

Marcapáginas para imprimir

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Este zorro marcapáginas para imprimir gratis nos parece muy bonito y además facilísimo de hacer, solo debes imprimir el archivo que encontrarás en el enlace, recortar.

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¿Caperucita y el Lobo pueden ser amigos? Pues parece que sí, al menos por el rato que dure la lectura. En el enlace debajo de la imagen puedes descargar estos bonitos marcapáginas de Caperucita y el Lobo y además ver cómo se recortan.

Madame Citron

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Otro zorro para descargar gratis, pero esta vez con un aire más elegante y sofisticado. En el enlace debajo de la imagen podrás descargarlo en varios colores, y tal vez utilizarlos para regalar en alguna ocasión especial.

 Leemon Squeezy

Marcapáginas para descargar

Estas muñecas japonesas kokeshi se pueden colorear, por lo que los niños podrán divertirse a darles colores diferentes. Se puede descargar el modelo en el enlace, luego imprimes, cortas y ya están listas para que los niños las llenen de color.

 El hada de papel

Marcapáginas originales para hacer con Goma Eva

marcapáginas de goma eva

La goma eva es un material muy fácil de usar, por lo que es uno de los preferidos para las manualidades infantiles. En este caso, siguiendo las instrucciones que encontrarás en el enlace debajo de la imagen, podrás hacer estos simpáticos marcapáginas llenos de color.
Tutorial: East Coast Mommy

Marcapáginas con botones, una manualidad fácil

marcapáginas con botones

Con unos simples clips y botones bonitos podemos hacer estos marcapáginas elegantes para regalar en alguna ocasión especial, o para marcar los libros o la agenda. Seguro que en casa tenéis dando vueltas muchos botones ‟solteros” que te servirán para esta manualidad.

Tutorial: I Heart Nipe Time

Unos marcapáginas originales ¡bordados!

marcapáginas con bordado

Estos marcapáginas bordados tan minimalistas pueden ser una buena idea para regalar a alguien ¡moderno y con estilo! En el enlace debajo podrás descargar los dos diseños y jugar con los niños a crear dibujos uniendo puntos, para hacer marcapáginas muy divertidos. En el enlace también encontrarás las instrucciones para bordarlos.

Tutorial: Handmade Charlotte

 

De: Pequeocio

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¿Cómo fomentar la creatividad infantil?

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Los programas Cuna Gratuita Madre Trabajadora y Apoyo Escolar tienen dentro de sus objetivos fomentar la imaginación de los pequeños.

Las madres trabajadoras cumplen una función vital para lograr estas metas a través de diversas actividades.

La siguiente lista cuenta algunas acciones donde el niño puede fomentar su imaginación.

  • Las dramatizaciones con acciones y gestos de algún elemento, persona, película, entre otros.
  • Actividades artísticas como cantar, pintar o tocar algún instrumento para brindarles seguridad.
  • Escribir una historia de uno o dos personajes sin burlarse ni criticar lo que redactan.
  • Formar diferentes elementos u objetos por medio de piezas para fomentar su creatividad infantil.
  • Los pequeños deben jugar libremente sin intervención de lo que se están imaginando, cada juego tiene un significado especial para ellos.
  • Los juegos de mesa motivan la concentración y la creación de  estrategias para salir de algún problema específico.
  • La plastilina es un elemento que ayuda a crear.
  • El dibujo y las artes plásticas son importantes a edad temprana ya que los niños expresan su mundo de imaginación.
  • Las excursiones son necesarias para que exploren nuevos espacios, imagienen historias y  poder crear un mundo lleno de fantasías.

 

Fuente: Educa peques

 

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Consejos para dormir bien

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Los niños del programa Cuna Gratuita Madre Trabajadora necesitan dormir para complementar su desarrollo como cualquier pequeño de su edad.  El descansar evita el cansancio,  estrés e irratibilidad en los pequeños.

Las madres trabajadoras establecen un horario para que los niños duerman y se levanten, una rutina que cumple la función de límites.

Otros consejos para dormir bien:

– Evitar siestas largas, todo depende de la edad del niños.

-Durante el día, los pequeños deben realizar actividad física.

– No hacer tareas escolares antes de dormir.

-El ambiente indicado como el cuarto.

-No alimentos con azúcar antes de descansar.

-Evitar los juegos y televisión antes de dormir.

 

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La importancia del camote en los niños

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Las madres trabajadoras del programa Comedor Benéfico incluyen al camote dentro de la comida por todos los beneficios que aporta a los pequeños.

La batata previene problemas de infecciones respiratorias, ayuda al crecimiento, incrementa las defesas y mejora la visión a los niños de Emaús Oasis.

Cualidades del camote en los niños:

  • Vitamina A y C.
  • Hierro, Cobre, Magnesio y Potasio.
  • Aporta carbohidratos.
  • Suplemento proteíco para los niños.
  • Beta-Caroteno
  • Aumenta la leche materna en las mujeres.
  • Contribuye con nutrientes.
  • Fuente de fibra y antioxidantes.

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